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   肩部熱身前後轉體    原地抬腿跳  交替體膝  開合跳1開合跳2  相撲式深蹲    扭腰跳轉 併腿深蹲

#居家防疫第三十天

#不動的日子快長出香菇

#四分鐘TABATA保證讓你汗流浹背

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